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Der Adventskalender
mit 24 Impulsen für einen besseren Schlaf

Um das jeweilige Türchen zu öffnen, einfach auf den goldenen Stern klicken!

Was Faszien nachts wirklich tun, und was das für den Schlaf bedeutet

Tag 1

Die seitliche Zwerchfell­öffnung – Mehr Raum für ruhige Atmung

Tag 2

Warum zu viel Sitzen Sie nachts wach hält

Tag 3

Die 4-Atemzüge-Regel für den Übergang vom Tag in die Nacht

Tag 4

Der „Schlaf-Check in 20 Sekunden“: Wie stabil Sie wirklich sind

Tag 5

Warum schlechter Schlaf oft in der Wirbelsäule beginnt

Tag 6

Gewinnspiel am 2. Advent

Gewinnen Sie einen exklusiven Gesundheitscheck bei Balance & Flow
Tag 7

Der „Sternenbogen“ eine funktionelle Rotation mit Schlafwirkung

Tag 8

Die Mini-Siesta (max. 12 Minuten): Wie sie richtig funktioniert

Tag 9

„Lichtfasten“ für 20 Minuten: Warum Ihr Gehirn Dunkelheit braucht

Tag 10