Der Atem-Screen: Wie gut arbeitet Ihr Zwerchfell wirklich?

Ihre Atmung ist der direkteste Weg, Ihr vegetatives Nervensystem zu beeinflussen. Doch viele Menschen atmen flach, hoch und kompensiert – ohne es zu merken. Ein einfacher Atem-Screen zeigt, ob Ihr Zwerchfell frei arbeiten kann: Legen Sie eine Hand auf den unteren Rippenbogen und beobachten Sie, ob er sich seitlich weitet oder eher nach oben hebt. Dehnt sich der Rippenbogen kaum, trägt Ihr Körper mehr Spannung als nötig.