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Kursplan

Hier finden Sie eine Übersicht aller unserer Kurse


Alle Kurse finden in den Räumen von Balance & Flow statt.

Mit * gekennzeichneten Kurse werden ZUSÄTZLICH gestreamt

Anmeldung zu den Kursen über die TheraConnect App oder über unsere  Online-Reservierung.

Voraussetzung für die Buchung und  Teilnahme der Kurse ist ein gültiges Abo oder eine 10er Karte. Beides erhalten Sie bei uns im Studio.

Einzeltermine aus den Bereichen Training, Therapie und Wellness können ebenfalls online reserviert werden.

Montag

8:00 – 9:00
Balanced Start

Dehnprogramm von Kopf bis Fuß für Personen ohne oder mit leichten Einschränkungen.

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13:00 – 14:00
Flow im Sitzen

Hockergymnastik mit spielerischem Ansatz.
Förderung der Mobilität und Kognition im Sitzen für Senioren; für alle Indikationen möglich.

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16:30 – 17:30
Sicher in Balance Sturzprophylaxe

Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung. Dein Training, um im Alltag in jeder Lebenslage sicher zu sein.
Besonders für Senioren geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich, auch mit Einschränkungen möglich.

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18:00 – 19:00
Feierabend-Yoga

Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga. Bewegung zur Kräftigung und Mobilisation mit meditativen Anteilen.
Für jedes Alter und Level mit wenig Einschränkungen geeignet

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Dienstag

10:00 – 11:00
Flow im Sitzen

Hockergymnastik mit spielerischem Ansatz.
Förderung der Mobilität und Kognition im Sitzen für Senioren; für alle Indikationen möglich.

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12:00 – 12:30 / 12:00 – 13:00
Bewegte Pause

Aktive Auszeit vom (Arbeits-)Alltag. Thematisch wechselnd mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Dehnung und Aufrichtung;
für jedes Alter und Fitnesslevel;
30 oder 60 Minuten möglich

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Mittwoch

10:00 – 11:00
Back in Balance

Rückenschule, Mobilität und Kräftigung, auch indikationsorientiert. Bei akuten Vorkommnissen mit Rücksprache. Für alle Altersklassen ab 14 Jahren möglich.

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12:00 – 12:30 / 12:00 – 13:00
Bewegte Pause

Aktive Auszeit vom (Arbeits-)Alltag. Thematisch wechselnd mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Dehnung und Aufrichtung;
für jedes Alter und Fitnesslevel;
30 oder 60 Minuten möglich

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16:30 – 17:30
Starke Mitte

Krafttraining und Mobilisation für Bauch und Rücken mit Koordinations- und Gleichgewichtsanteilen.
Für alle ab 14 Jahren, mit wenig Einschränkungen

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18:00 – 19:00
4DPro

Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke.

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19:30 – 20:00
Breathworth

Atem- und Entspannungstechniken für innere Ruhe und Energie mit kurzer Nachruhe. Jugendliche und Erwachsene unabhängig vom Fitnesslevel. KEINE Atemtherapie!

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Donnerstag

10:00 – 11:00
4DPro Light

Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke.

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10:30 – 11:30
Mobility & Stretch

Mobilisation und Dehnung, um wieder den vollen Bewegungsumfang zu erreichen oder zu erhalten. Für alle Altersgruppen ab 14 Jahren, jedes Level, auch mit Einschränkungen möglich.

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15:30 – 16:30
Psychomotorik (3-5 Jahre)

Bewegungsangebot für Kinder von 3-5 Jahren mit und ohne motorischen oder psychischen Auffälligkeiten. Förderung der motorischen Entwicklung, der Wahrnehmung und Stärkung des Selbstbusstseins.

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16:50 – 17:50
Psychomotorik (6-8 Jahre)

Bewegungsangebot für Kinder von 6-8 Jahren mit und ohne motorischen oder psychischen Auffälligkeiten. Förderung der motorischen Entwicklung, der Wahrnehmung und Stärkung des Selbstbusstseins.

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18:00 – 19:00
4D Pro Kids

Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke.

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19:30 – 20:30
Cardio Dance

Allgemeines Ausdauertraining, verpackt in tänzerische Aerobic Elemente. Mit guter Laune die Anstrengung vergessen und gemeinsam bewegen. Mittleres Fitnesslevel erforderlich

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