Kursplan
Hier finden Sie eine Übersicht aller unserer Kurse
Alle Kurse finden in den Räumen von Balance & Flow statt.
Mit * gekennzeichneten Kurse werden ZUSÄTZLICH gestreamt
Anmeldung zu den Kursen über die TheraConnect App oder über unsere Online-Reservierung.
Voraussetzung für die Buchung und Teilnahme der Kurse ist ein gültiges Abo oder eine 10er Karte. Beides erhalten Sie bei uns im Studio.
Einzeltermine aus den Bereichen Training, Therapie und Wellness können ebenfalls online reserviert werden.
Montag
8:00 – 9:00 | Balanced Start | Dehnprogramm von Kopf bis Fuß für Personen ohne oder mit leichten Einschränkungen. | Reservieren |
13:00 – 14:00 | Flow im Sitzen | Hockergymnastik mit spielerischem Ansatz. | Reservieren |
16:30 – 17:30 | Sicher in Balance Sturzprophylaxe | Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung. Dein Training, um im Alltag in jeder Lebenslage sicher zu sein. | Reservieren |
18:00 – 19:00 | Feierabend-Yoga | Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga. Bewegung zur Kräftigung und Mobilisation mit meditativen Anteilen. | Reservieren |
Dienstag
10:00 – 11:00 | Flow im Sitzen | Hockergymnastik mit spielerischem Ansatz. | Reservieren |
12:00 – 12:30 / 12:00 – 13:00 | Bewegte Pause | Aktive Auszeit vom (Arbeits-)Alltag. Thematisch wechselnd mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Dehnung und Aufrichtung; | Reservieren |
Mittwoch
10:00 – 11:00 | Back in Balance | Rückenschule, Mobilität und Kräftigung, auch indikationsorientiert. Bei akuten Vorkommnissen mit Rücksprache. Für alle Altersklassen ab 14 Jahren möglich. | Reservieren |
12:00 – 12:30 / 12:00 – 13:00 | Bewegte Pause | Aktive Auszeit vom (Arbeits-)Alltag. Thematisch wechselnd mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Dehnung und Aufrichtung; | Reservieren |
16:30 – 17:30 | Starke Mitte | Krafttraining und Mobilisation für Bauch und Rücken mit Koordinations- und Gleichgewichtsanteilen. | Reservieren |
18:00 – 19:00 | 4DPro | Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke. | Reservieren |
19:30 – 20:00 | Breathworth | Atem- und Entspannungstechniken für innere Ruhe und Energie mit kurzer Nachruhe. Jugendliche und Erwachsene unabhängig vom Fitnesslevel. KEINE Atemtherapie! | Reservieren |
Donnerstag
10:00 – 11:00 | 4DPro Light | Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke. | Reservieren |
10:30 – 11:30 | Mobility & Stretch | Mobilisation und Dehnung, um wieder den vollen Bewegungsumfang zu erreichen oder zu erhalten. Für alle Altersgruppen ab 14 Jahren, jedes Level, auch mit Einschränkungen möglich. | Reservieren |
15:30 – 16:30 | Psychomotorik (3-5 Jahre) | Bewegungsangebot für Kinder von 3-5 Jahren mit und ohne motorischen oder psychischen Auffälligkeiten. Förderung der motorischen Entwicklung, der Wahrnehmung und Stärkung des Selbstbusstseins. | Reservieren |
16:50 – 17:50 | Psychomotorik (6-8 Jahre) | Bewegungsangebot für Kinder von 6-8 Jahren mit und ohne motorischen oder psychischen Auffälligkeiten. Förderung der motorischen Entwicklung, der Wahrnehmung und Stärkung des Selbstbusstseins. | Reservieren |
18:00 – 19:00 | 4D Pro Kids | Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke. | Reservieren |
19:30 – 20:30 | Cardio Dance | Allgemeines Ausdauertraining, verpackt in tänzerische Aerobic Elemente. Mit guter Laune die Anstrengung vergessen und gemeinsam bewegen. Mittleres Fitnesslevel erforderlich | Reservieren |