Kursplan

Hier finden Sie eine Übersicht aller unserer Kurse

Alle Kurse finden in den Räumen von Balance & Flow statt.

Mit * gekennzeichneten Kurse werden ZUSÄTZLICH gestreamt

Voraussetzung für die Buchung und Teilnahme der Kurse ist ein gültiges Abo oder eine 10er Karte. Beides erhalten Sie bei uns im Studio.

Eine Anmeldung zu den Kursen ist zwingend erforderlich.

Anmeldung zu den Kursen über die TheraConnect App oder über unsere Online-Reservierung.

Einzeltermine aus den Bereichen Training, Therapie und Wellness können ebenfalls online reserviert werden.

9:30 – 10:30	Fit in die Woche für Best Ager	Flow und Balance für alle, die mit mehr Leistungsfähigkeit und Körperwahrnehmung in die Woche starten wollen. Für Neu- und Wiedereinsteiger, durch unsere individuelle Abstimmung aber auch für erfahrenere Kursteilnehmer geeignet.	Reservieren
13:00 – 14:00	Flow im Sitzen	Hockergymnastik mit spielerischem Ansatz. Förderung der Mobilität und Kognition im Sitzen für Senioren; für alle Indikationen möglich.	Reservieren
16:30 – 17:30	Sicher in Balance Sturzprophylaxe	Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung. Dein Training, um im Alltag in jeder Lebenslage sicher zu sein. Besonders für Senioren geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich, auch mit Einschränkungen möglich.	Reservieren
18:00 – 19:00	Feierabend-Yoga	Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga. Bewegung zur Kräftigung und Mobilisation mit meditativen Anteilen. Für jedes Alter und Level mit wenig Einschränkungen geeignet	Reservieren

10:00 – 11:00	Flow im Sitzen	Hockergymnastik mit spielerischem Ansatz. Förderung der Mobilität und Kognition im Sitzen für Senioren; für alle Indikationen möglich.	Reservieren
12:00 – 12:30 / 12:00 – 13:00	Bewegte Pause	Aktive Auszeit vom (Arbeits-)Alltag. Thematisch wechselnd mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Dehnung und Aufrichtung; für jedes Alter und Fitnesslevel; 30 oder 60 Minuten möglich	Reservieren

12:00 – 12:30 / 12:00 – 13:00	Bewegte Pause	Aktive Auszeit vom (Arbeits-)Alltag. Thematisch wechselnd mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Dehnung und Aufrichtung; für jedes Alter und Fitnesslevel; 30 oder 60 Minuten möglich	Reservieren
17:30 – 18:30	Starke Mitte	Krafttraining und Mobilisation für Bauch und Rücken mit Koordinations- und Gleichgewichtsanteilen. Für alle ab 14 Jahren, mit wenig Einschränkungen	Reservieren
18:30 – 19:30	4DPro	Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke.	Reservieren

10:00 – 11:00	4DPro	Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke.	Reservieren
11:30 – 12:30	Mobility & Stretch	Mobilisation und Dehnung, um wieder den vollen Bewegungsumfang zu erreichen oder zu erhalten. Für alle Altersgruppen ab 14 Jahren, jedes Level, auch mit Einschränkungen möglich.	Reservieren
19:00 – 20:00	Cardio Dance	Allgemeines Ausdauertraining, verpackt in tänzerische Aerobic Elemente. Mit guter Laune die Anstrengung vergessen und gemeinsam bewegen. Mittleres Fitnesslevel erforderlich	Reservieren
18:30 – 19:00	Breathworth	Atem- und Entspannungstechniken für innere Ruhe und Energie mit kurzer Nachruhe. Jugendliche und Erwachsene unabhängig vom Fitnesslevel. KEINE Atemtherapie!	Reservieren