Viele Menschen schlafen schlechter, weil die tiefe Hüftmuskulatur permanent arbeitet – besonders der Piriformis und die seitlichen Rotatoren.
Ein schneller Selbsttest: Setzen Sie sich aufrecht hin, legen Sie ein Bein über das andere und lassen Sie das Knie nach außen sinken. Wenn dies deutlich eingeschränkt ist oder sofort Spannung auslöst, hält Ihre Hüfte mehr Stress fest, als Sie vielleicht denken.
