Während Sie schlafen, arbeitet das sogenannte glymphatische System: eine Art Reinigungsdienst für das Gehirn. Es spült Stoffwechselreste aus dem Nervengewebe, bringt Nährstoffe hinein und sorgt dafür, dass Ihr Gehirn am nächsten Tag klar, wach und belastbar ist. Dieser Prozess funktioniert jedoch nur dann optimal, wenn Ihr Körper tagsüber genügend Bewegung, Sauerstoff und Durchblutung erfährt.
