Sie strecken sich nicht nach oben, sondern sanft zur Seite, sodass der Rippenbogen sich weitet und die seitlichen Fasern des Zwerchfells wieder Raum bekommen. Während Sie in die geöffnete Seite einatmen, spüren Sie oft sofort mehr Weichheit im Atemfluss und eine körperliche „Entspannung von innen“.
Dieser Effekt wirkt wie ein Reset für Ihren Vagusnerv und macht Ihre Abendatmung tiefer und runder. Viele Menschen berichten, dass sie danach deutlich schneller in die Schläfrigkeit finden.
